바나나의 효능

 

 

1. 우울증

바나나의 성분인 트립토판(tryptophan)이 신체의 세로토닌을 촉진시킴으로써 기분이 좋아진다.

 

2. 혈압

바나나는 칼슘이 많이 함유되 있으나 염분은 오히려 낮아 혈압 관리에 도움이 된다.

 

3. 빈혈

철분이 많이 함유하고 있어 혈중 헤모글로빈 생산을 자극한다.

 

4. 월결전 증후군

비타민 B6를 함유하고 있어 일부 여성에게서 유방통, 우울증, 불안과 같은 월경전 증후군을 개선할 수 있다는 일부 근거가 존재한다.

 

5. 뇌의 능력 향상

칼슘이 많이 들어있는 과일은 뇌의 능력 향상에 도움이 된다.

 

6. 변비

섬유질 성분이 많아 변비에 도움이 된다.

 

7. 니코틴 배출

바나나에 많이 함유되어 있는 칼륨과 마그네슘은 체내의 니코틴 성분의 배출을 촉진시킨다.

 

8. 속쓰림

바나나는 자연적인 항산효과를 가지고 있기 때문에 속쓰림에 도움이 된다.

 

9. 모기 물림

바나나 껍질의 안쪽을 벌레에 물린 부위에 문지르면 부어오름과 염증을 감소시키는데 효과가 있다.

 

10. 면역력 향상

잘 익은 검은 반점의 바나나가 익지 않은 푸른 바나나에 비해 면역력을 최대 8배 까지 증가시키는 것으로 알려졌다.